V košíku nie sú žiadne položky.
Tento článok bol publikovaný 16/05/2016
.Sú vaše vlasy, nechty a pokožka v zlom stave? Možno máte len nedostatok kremíka.
Kremík je totiž jedným z najdôležitejších stopových prvkov vôbec, ktorému vďaka jeho vplyvu na náš zovňajšok prischla prezývka "minerál krásy." Vlasom, nechtom a pokožke dodáva pevnosť a pružnosť, má podiel na tvorbe ich spojivového tkaniva, chráni kožu pred ochabovaním a rozjasňuje oči.
A naopak jeho nedostatok môže viesť k predčasnej tvorbe vrások a k zhoršenému stavu vlasov a nechtov, ktoré sa môžu začať lámať.
No tu sa jeho vplyv ešte ani zďaleka nekončí.
1. Kremík ako základný stavebný kameň pevných tkanív, šliach a kostí
Zaisťuje celkovú pevnosť kostry a zohráva veľmi dôležitú úlohu pri obnove a výstavbe kolagenových a elastinových vlákien kostí, tepien, šliach a chrupavky a telo ho potrebuje taktiež pri tvorbe kolagenových a elastinových vlákien v kĺbových chrupavkách. Úloha kremíka pri tomto procese spočíva vo viazaní vápnika na vitamín C (tzv. proces kalcifikácie). U osôb, ktoré majú problémy s kosťami sa veľmi dobre osvedčil pri znovuzískaní pohyblivosti a pri ústupe bolesti.
"Kremík zohráva pri liečbe ochorení nezastupiteľnú úlohu" (Pasteur)
2. Kremík a zdravé cievy
Znižovanie obsahu kremíka s rastúcim vekom so sebou prináša i znižovanie pružnosti cievnych tkanív. Vedci Mars, Nebia a Nebuloni previedli výskum u 72 osôb vo veku 61 rokov a zistili, že v napadnutých cievnych tkanivách je 14-krát menej kremíka než v tkanivách zdravých.
3. Kremík pre udržanie integrity spojivového tkaniva a pružnosť kože
V tele síce nájdeme len malé množstvo kremíka, ale i tak je zastúpený prakticky v každej bunke, pričom práve rýchlo rastúce bunky, obsiahnuté v našej koži, vlasoch a nechtoch, ho obsahujú mnoho. Z práce vedcov Zellera a Odiera vyplynulo, že po štyridsiatke spôsobuje nedostatok organického kremíka v tele vysušovanie kože a tvorbu vrások.
Ďalšími prejavmi súvisiacimi so stratou pružnosti spojivového tkaniva a pokožky sú napr. aj strie na koži. Riešením je doplnenie organického kremíka, ktorý je efektívnym prostriedkom v boji proti stárnutiu.
Na kremíku je zaujímavé, že i napriek jeho nízkeho výskytu v tele (3 - 5 g, množstvo sa často mierne odlišuje), je jeho funkcia pre celú radu procesov v našich organizmoch veľmi dôležitá a jeho nedostatok (hlavne vo vyššom veku) ničím výnimočným.
Nedostatok kremíka môže zapríčiniť:
Keď sú vlasy slabé, suché, lámavé, ba dokonca padajú, je to zväčša signál tela, že niečo nie je v poriadku. Okrem starostlivosti o vlasy je dôležitá aj pestrá strava, oddych a zbavenie sa toxínov v tele.
Zdrojom kremíka je najmä obilie (slupka zrna), vláknitá zelenina a otruby. Jeho denná potreba nie je presne stanovená a činí približne 10–100 mg. V staršom veku, pri nadmernom výdaji energie, počas tehotenstva, či v období rastu sa odporúča jeho príjem zvýšiť.
Množstvo kremíka prijímaného v potrave neustále klesá. Tento pokles je spôsobený modernou produkciou potravín, manipuláciou s vodou a jej čistením a výrobou zeleniny v hydrofóbnom prostredí. Preto je potrebné obsah kremíka sledovať a dopĺňať vhodnou úpravou stravného lístka, prípadne užívaním výživových doplnkov.
Verdikt je jasný a vyznieva v prospech organického kremíka. Ten totiž narozdiel od minerálneho (anorganického) kremíka obsahuje vo svojej molekule aj atómy uhlíka a v takejto podobe hovoríme o kremíku organickom. V praxi to znamená vysokú, až 70%-nú vstrebateľnosť a využiteľnosť.
Majte sa krásne a šírte poznanie do sveta. Prípadne sa podeľte aj so svojimi skúsenosťami v komentároch nižšie. ;)
Zdroje: H. K. Bakhru: Vitamíny, ktoré liečia
Trápi vás časté pálenie záhy a neviete, čo naozaj pomáha a čoho by ste sa mali naopak vyvarovať, aby ste predišli tomuto, ale aj iným nepríjemným príznakom refluxu?
NK bunky by sme mohli označiť za jednotku rýchleho nasadenia medzi imunitnými bunkami, ktoré sú prvé v bojovej línii proti patogénom, vírusom a rakovinotvorným bunkám.
Čítať ďalejOčista organizmu práve v jarnom období má svoje špecifické dôvody a výhody, ktoré súvisia s prirodzenými cyklami prírody a ľudského tela.
Existuje mnoho výskumov o vplyve omega-3 na srdcovo-cievny systém, no veda zdokladovala aj ďalšie významné účinky omega-3, ktoré si stručne a jednoducho rozoberieme v dnešnom článku.
Čítať ďalej