V košíku nie sú žiadne položky.
Tento článok bol publikovaný 13/08/2014
.Vitamín E je veľmi účinným antioxidantom, čím spomaľuje starnutie. Zvyšuje chuť na sex a plodnosť a objavený bol v roku 1922 ako faktor plodnosti samíc potkanov.
Takže pokiaľ sa po prebdenej noci, ktorú ste strávili pitím alkoholu v miestnosti plnej cigaretového dymu, cítite vyčerpaní, príčinou môže byť práve veľké množstvo poškodených červených krviniek.
Vitamín E tvorí skupina látok nazývaných ako tokoferoly, ktorých sa v prírode nachádza 8 foriem. Najúčinnejší a najaktívnejší z nich je alfa-, beta-, a gama-tokoferol.
Väčšina doterajších štúdií bola zameraná na účinnosť alfa-tokoferolu, ale ukazuje sa, že v prevencii rakoviny (napr. prostaty) je účinnejšia forma gama-tokoferolu, nachádzajúca sa najmä v orechoch, semenách a klíčkoch. Pre ľudský život je vitamín E nevyhnutný, pretože napomáha celkovej vitalizácií organizmu.
Dospelí:
1 medzinárodná jednotka - m.j. (alebo niekedy "IU") sa rovná 1,5 mg vitamínu E (alfa-tokoferolu)
*** Odporúčané denné dávky sú prevzaté od MUDr. Igora Bukovského, PhD. (Doporučená denná dávka podľa EÚ činí iba 12 mg).
Najviac ohrozenou skupinou, ktorá má vysokú potrebu vitamínu E sú muži v produktívnom veku, ženy po prechode a obézni ľudia a jeho potreba sa zvyšuje taktiež aj pri strese, u žien v období klimaktéria a pri užívaní hormonálnych prípravkov.
Nachádza sa predovšetkým v potravinách rastlinného pôvodu:
Oficiálne sa nechuť na sex označuje ako syndróm zníženého libida. Môže mať mnoho príčin počnúc infekciou a končiac stresom, dôležité je však vedieť, že jednou z príčin môže byť aj nedostatok vitamínu E.
Vitamín E má totiž schopnosť znižovať zrážanlivosť krvi, čím zlepšuje cirkuláciu krvného obehu v našom tele. A vy už zrejme dobre tušíte, aký to môže mať dopad v sexuálnej oblasti. Kvalitnejším prekrvením pohlavných orgánov!
A pozor, to ešte nie je všetko! Vitamín E sa tiež významne podieľa na tvorbe takzvaných prostaglandínov, t.j. látok, ktoré u žien vyvolávajú v maternici sťahy počas sexuálneho styku.
Okrem posilnenia činnosti pohlavných orgánov a zlepšovania sexuálnej výkonnosti u mužov, pravidelný prísun vitamínu E priaznivo pôsobí i na počet spermií a na ich pohyblivosť a dostatočné množstvo vitamínu E znižuje riziko predčasných potratov a ťažkých pôrodov.
A asi vás neprekvapí, že zvyšuje aj celkovo vitalitu a sexepíl.
Vitamín E pôsobí ako silný antioxidant, ktorý chráni bunkové steny pred náporom voľných radikálov (voľné radikály - nebezpečné látky, ktoré poškodzujú jednotlivé bunky i celý imunitný systém) a tým dokáže podľa mnohých vedcov odstrániť hlavnú príčinu starnutia.
A tak vám môže ubrať aj niekoľko rokov života a ponechať vás aspoň o čosi dlhšie mladými.
Vitamín E je však nápomocný aj pri poruchách pamäti spôsobených starnutím. Ďalším príznakom staroby je aj nedostatok energie a únava. A aj v tomto smere zohráva vitamín E dôležitú úlohu, pretože napomáha regenerácií buniek.
A čo povedať na záver? Kto si chce udržať energiu a vitalitu aj po päťdesiatke, nájde vo vitamíne E skvelého spojenca.
Sú veľmi výnimočné, no v extrémnych dávkach môže byť môže byť vitamín E toxický (najmä v syntetickej podobe) a jeho účinok kontraproduktívny. Jeho prípadné prejavy sú:
Majte sa krásne a šírte poznanie do sveta! ;)
Zdroje:
Určite už väčšina z nás počula o tom, že užívanie omega-3 nenasýtených mastných kyselín je prospešné pre naše zdravie.
Čítať ďalejVšetci vieme, že spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a kvalitu života. No napriek tomu sa znepokojujúce percento ľudí pravidelne ocitá bez kvalitného spánku.
Čítať ďalejKaždý z nás má príležitostné tráviace problémy, akými sú žalúdočné ťažkosti, plynatosť, pálenie záhy, nevoľnosť, zápcha alebo hnačka.
(2 Komentárov)Srdcovo-cievne ochorenia sú na Slovensku hlavnou príčinou úmrtí (až 35%) a dokonca 9 z 10 Slovákov má minimálne 1 rizikový faktor pre vznik srdcovo-cievneho ochorenia.
Čítať ďalej