Česky (CZK)Duševná pohoda & Spánok
V dobe orientovanej na neustály výkon sa často zabúda, že oddych nie je luxus, ale základná potreba tela aj mysle. Preťažená nervová sústava, stres a nekvalitný spánok sa môžu postupne prejaviť na energii, nálade, sústredení aj celkovej odolnosti.
V tejto kategórii nájdete články o duševnej pohode, zvládaní stresu, cirkadiánnom rytme, večernej rutine, regenerácii nervovej sústavy, adaptogénoch, bylinkách a výžive podporujúcej pokojnejšiu myseľ. Prakticky a zrozumiteľne ukazujeme, ako si vytvoriť lepšie podmienky pre kvalitný spánok, lepšiu regeneráciu a stabilnejšiu vnútornú rovnováhu.
Advisor
Formy horčíka: Nie je magnézium ako magnézium. Ktoré je pre vás najlepšie?
Trápia vás nočné kŕče, nekonečná únava alebo stres, ktorý vám nedá spať? Väčšina ľudí siahne po „nejakom“ horčíku, no často vyhadzujú peniaze von oknom. Tajomstvo úspechu totiž nie je v počte miligramov, ale v správnej forme.
Ako na zdravý spánok? Máme pre vás overené tipy
Všetci vieme, že spánok je nevyhnutný pre naše zdravie a kvalitu života. No napriek tomu sa znepokojujúce percento ľudí pravidelne ocitá bez kvalitného spánku.
Kurkuma, farmaceutický priemysel a antidepresívum Prozac
Výsledky štúdie ukázali, že kurkuma je pri liečbe ťažkej depresívnej poruchy rovnako účinná ako antidepresívum Prozac a snáď ešte efektívnejšia ako iné antidepresíva predávané na trhu.
