Glutamín - základné informácie

Aminokyselina L-Glutamín tvorí až 60% voľných aminokyselín v svalových bunkách a je hlavným zdrojom dusíka na tvorbu svalových buniek. Podporuje zabudovanie aminokyselín do svalových buniek, no zároveň je potrebný pre bunky imunitného systému a črevnej sliznice.

Pravidelný príjem glutamínu do svalov tvorí nevyhnutný základ regenerácie svalov (zabraňuje deštrukcii a devastácii svalstva pri náročnom tréningu a pri potréningovej katabolizácii). 

Účinky glutamínu:

• ochraňuje svalové bunky pred ich rozpadom
• urýchľuje regeneráciu svalstva po tréningu
• stimuluje rast novej svalovej hmoty
• zvyšuje zásoby svalového glykogénu
• posilňuje organizmus v stave stresu a fyzickej záťaže
• reguluje hladinu krvnej glukózy  

Pre koho je glutamín určený?

• pre silových aj vytrvalostných športovcov
• pre ľudí vystavených veľkej fyzickej a psychickej záťaži
• pre ľudí s tráviacimi ťažkosťami
• pre ľudí s poruchami imunitného systému 

Odporúčané dávkovanie glutamínu

• pre vytrvalostné športy sa odporúča užívať 3g 1 - 2 krát denne
• pre deti od 8 rokov: 3g 1 x denne
• pre deti od 11 do 18 rokov: 3g 2x denne

L-glutamín je najlepšie užívať na prázdny žalúdok v ranných hodinách, 1 hodinu po tréningu a pred spaním, minimálne počas 3 týždňov.

Príprava glutamínu

3 g (1 kávová lyžička) alebo 5 g (1 odmerka) prášku rozmiešajte v 200 ml vody alebo džúsu.

Zloženie: L-glutamín

Upozornenie

Nevhodné pre tehotné a dojčiace ženy. Nevhodné pre deti do 8 rokov. Vedľajšie účinky nie sú známe. Po otvorení obal starostlivo zatvárajte. Nevystavujte priamemu slnečnému svetlu. Skladujte mimo dosahu malých detí, v suchom prostredí, v dobre uzavretom obale, pri teplote do 25°C. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Nepoužívajte ako náhradu rozmanitej stravy.

Rozhodnutie ÚVZSR HH SR-1684/2004-HŽPP/Ht 

No doping – výrobok neobsahuje žiadnu látku zo Zoznamu zakázaných látok Svetového Antidopingového kódexu. Výrobok neobsahuje konzervačné látky, syntetické farbivá, ani geneticky modifikované suroviny. 

NO alergens – neobsahuje žiadne alergény