Účinky ľanových semienok:

1. Prevencia a liečba aterosklerózy a ischemickej choroby srdca (veľmi efektívne znižuje celkový cholesterol, LDL cholesterol aj triglyceridy, znižuje hladinu homocysteínu a má antioxidačné a antitrombotické účinky
- účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina, lignany, fenolové kyseliny, vitamín E, kyselina listová

2. Prevencia a liečba rakoviny 
- účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina, lignany, gama-tokoferol (vit E), kyselina listová (vit B9), horčík, fenolové kyseliny, flavonoidy

3. Prevencia a liečba zvýšeného krvného tlaku
- účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina

4. Prevencia a liečba cukrovky II. typu
- účinná látka alfa-linolénová mastná kyselina, lignany, vláknina

5. Podpora imunity
- účinná látka: alfa-linolénová kyselina, lignany, gama-tokoferol (vit E)

6. Liečba autoimúnnych ochorení (psoriáza, systémový lupus erytematosus, astma, reumatoidná artritída a pod.)
- účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina

7. Priaznivý vplyv na metabolizmus žlčových kyselín
- účinná látka: mastné kyseliny, vláknina

8. Priaznivý vplyv na zdravie a hygienu hrubého čreva (nie je návykové laxatívum!) a udržanie probiotickej mikroflóry
- účinná látka: vláknina, vitamín E, lignany, vitamíny a minerál

Mnohé tieto účinky dosiahneme už pri dennej dávke 2 - 4 čajových lyžičiek mletého semena. 

Ako sa ľanové semienka používajú?

1. Celé ľanové semeno môžete použiť:
a) na prípravu ľanového slizu (je to veľmi užitočná, vo vode rozpustná vláknina): 2 polievkové lyžice celého ľanového semena nechajte pár hodín postáť v pohári vlažnej vody a potom počas dňa všetko vypite alebo po častiach pridajte do svojho jedla
b) na posypanie šalátov, omáčok, kaší, cestovín, či domáceho chleba

2. Mleté semeno môžete použiť:
a) do šalátov, sendvičov, kaší, muessli, jogurtu, polievok, omáčok a pod.
b) pri pečení do cesta: 2 polievkové lyžice mletého ľanu (+ 15 - 20 ml vody) nahradia 1 polievkovú lyžicu margarínu
- celé ľanové semeno môžete pomlieť na kávovom a makovom mlynčeku alebo na kuchynskom robote

Pre viac informácií o využití ľanových semienok pri detoxikácií organizmu odporúčam článok o ľanových semienkach.

Tento popis ľanových semienkok vychádza z knihy I. Bukovského: Nová miniencyklopédia prírodnej liečby.