Česky (CZK)
Dr. Jacobs Lipozomálne železo 50g
17,50 €
Do košíka
Minerály - Dr. Jacobs
Moderné priemyselné poľnohospodárstvo ochudobňuje potraviny o minerály, zatiaľ čo stres, potenie a intenzívny tréning zvyšujú ich spotrebu.
Dostatok minerálov je pritom úplnym základom pre správne fungovanie štítnej žľazy, imunity, enzýmy, hormóny, nervový systém, krvotvorbu, kosti, svaly a aj metabolizmus.
Zobraziť viac
Rýchly výber podľa cieľa:
- Nervy, svaly, spánok: magnézium
- Imunita, pokožka: zinok, selén
- Kosti & zuby: vápnik (citrát) + vitamín D3+K2
- Štítna žľaza: jód* + selén
- Krvotvorba & únava: železo (bisglycinát) + vitamín C
- Hydratácia & kŕče: draslík + horčík (elektrolyty)
- Glykemická kontrola: chróm (picolinát)
* Pri poruchách štítnej žľazy konzultujte jód s lekárom.
Čomu sa vyhnúť / načasovanie:
- Železo: nebrať spolu s vápnikom, zinkom ani s kávou/čajom (polyfenoly). Ideálne nalačno + vitamín C.
- Zinok: dlhodobo vo vyšších dávkach môže znižovať meď → pri vyšších dávkach zvažujte dopĺňanie medi.
- Vápnik: znižuje vstrebávanie železa a zinku → nechajte 2 hod. odstup.
- Horčík: viaže niektoré lieky (napr. ATB, hormóny štítnej žľazy) → dodržujte odstup podľa príbalového letáku.
- Draslík: opatrne pri obličkových ťažkostiach alebo pri liekoch ovplyvňujúcich draslík (konzultácia s lekárom).
Rýchle tipy "kedy a ako":
- Fe + C ráno nalačno; ak dráždi žalúdok, s ľahkým jedlom bez vápnika.
- Mg (bisglycinát) večer alebo po záťaži; šetrný k tráveniu.
- D3 + K2 + Ca s jedlom obsahujúcim tuky; Ca radšej deliť na menšie dávky.
- Zn mimo mliečnych výrobkov a mimo železa.
- Pri dlhodobom vyššom príjme jedného minerálu používajte vyvážený multiminerál alebo sledujte pomery (napr. Zn : Cu), aby nevznikli deficity iných.
Na zdravie!
Advisor
Magnézium a zápcha: ktorý horčík môže pomôcť a kedy si dať pozor
Trápi vás zápcha a rozmýšľate, či môže pomôcť magnézium? V článku jednoducho vysvetlíme, kedy môže mať horčík pri zápche zmysel, prečo sa najčastejšie spomína magnézium citrát a kedy si dať pozor, aby ste si viac neuškodili než pomohli.
Formy horčíka: Nie je magnézium ako magnézium. Ktoré je pre vás najlepšie?
Trápia vás nočné kŕče, nekonečná únava alebo stres, ktorý vám nedá spať? Väčšina ľudí siahne po „nejakom“ horčíku, no často vyhadzujú peniaze von oknom. Tajomstvo úspechu totiž nie je v počte miligramov, ale v správnej forme.
