Česky (CZK)
Kompava AcidoFit 16 tabliet
8,90 €
Do košíka
Minerály - Príchuť - grep - citrón
Moderné priemyselné poľnohospodárstvo ochudobňuje potraviny o minerály, zatiaľ čo stres, potenie a intenzívny tréning zvyšujú ich spotrebu.
Dostatok minerálov je pritom úplnym základom pre správne fungovanie štítnej žľazy, imunity, enzýmy, hormóny, nervový systém, krvotvorbu, kosti, svaly a aj metabolizmus.
Zobraziť viac
Rýchly výber podľa cieľa:
- Nervy, svaly, spánok: magnézium
- Imunita, pokožka: zinok, selén
- Kosti & zuby: vápnik (citrát) + vitamín D3+K2
- Štítna žľaza: jód* + selén
- Krvotvorba & únava: železo (bisglycinát) + vitamín C
- Hydratácia & kŕče: draslík + horčík (elektrolyty)
- Glykemická kontrola: chróm (picolinát)
* Pri poruchách štítnej žľazy konzultujte jód s lekárom.
Čomu sa vyhnúť / načasovanie:
- Železo: nebrať spolu s vápnikom, zinkom ani s kávou/čajom (polyfenoly). Ideálne nalačno + vitamín C.
- Zinok: dlhodobo vo vyšších dávkach môže znižovať meď → pri vyšších dávkach zvažujte dopĺňanie medi.
- Vápnik: znižuje vstrebávanie železa a zinku → nechajte 2 hod. odstup.
- Horčík: viaže niektoré lieky (napr. ATB, hormóny štítnej žľazy) → dodržujte odstup podľa príbalového letáku.
- Draslík: opatrne pri obličkových ťažkostiach alebo pri liekoch ovplyvňujúcich draslík (konzultácia s lekárom).
Rýchle tipy "kedy a ako":
- Fe + C ráno nalačno; ak dráždi žalúdok, s ľahkým jedlom bez vápnika.
- Mg (bisglycinát) večer alebo po záťaži; šetrný k tráveniu.
- D3 + K2 + Ca s jedlom obsahujúcim tuky; Ca radšej deliť na menšie dávky.
- Zn mimo mliečnych výrobkov a mimo železa.
- Pri dlhodobom vyššom príjme jedného minerálu používajte vyvážený multiminerál alebo sledujte pomery (napr. Zn : Cu), aby nevznikli deficity iných.
Na zdravie!