Multivitamíny a multiminerály - Skladom

Multivitamíny a multiminerály sú komplexné doplnky výživy, ktoré v jednej dávke kombinujú viacero vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Môžu byť praktickou voľbou vtedy, keď chcete pokryť širšie spektrum základných mikroživín bez kombinovania viacerých samostatných produktov.

V tejto kategórii nájdete produkty s obsahom vitamínov skupiny B, vitamínu C, D, E, zinku, selénu, horčíka, jódu, železa či ďalších minerálov. Ak hľadáte samostatné látky, nájdete ich v podkategóriách Vitamíny a Minerály.

Zobraziť viac

Komplexné multivitamíny a multiminerály dávajú zmysel najmä v období vyššej záťaže, jednostranného stravovania, únavy, stresu, cestovania alebo vtedy, keď chcete jednoduchý základ pre každodenné dopĺňanie mikroživín.

Pri výbere sledujte nielen počet látok v zložení, ale najmä ich dávky, formy a vzájomné kombinácie. Viac zložiek automaticky neznamená lepší produkt. Dôležité je, aby boli dávky zmysluplné, zloženie prehľadné a produkt vhodný pre váš cieľ.

Ak už užívate samostatný vitamín D, horčík, zinok, železo, jód alebo selén, skontrolujte si celkový denný príjem, aby ste zbytočne neduplikovali vyššie dávky. Pri ochoreniach, užívaní liekov, v tehotenstve alebo pri výbere doplnkov pre deti odporúčame konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom.

Rýchly výber podľa cieľa

Každodenný základ: multivitamín s minerálmi a stopovými prvkami
Energia a nervový systém: vitamíny skupiny B, horčík, vitamín C
Imunita a obranyschopnosť: vitamín C, vitamín D, zinok, selén
Kosti, svaly a zuby: vitamín D, vitamín K, horčík, vápnik
Vlasy, pokožka a nechty: biotín, zinok, selén, vitamín C
Krvotvorba a únava: železo, vitamín B12, kyselina listová, vitamín C
Štítna žľaza: jód a selén — pri problémoch so štítnou žľazou odporúčame opatrnosť a konzultáciu s odborníkom

Praktické tipy k výberu

Kontrolujte dennú dávku: porovnávajte obsah látok v odporúčanej dennej dávke, nie iba v jednej kapsule alebo tablete.
Nepreháňajte kombinovanie: ak už užívate samostatné vitamíny alebo minerály, sledujte duplicity v zložení.
Železo: nie je vhodné pre každého; pri dlhodobom užívaní je lepšie vychádzať z reálnej potreby alebo laboratórnych hodnôt.
Jód: pri ochoreniach štítnej žľazy, tehotenstve alebo užívaní liekov na štítnu žľazu odporúčame konzultáciu s odborníkom.
Vitamíny A, D, E a K: pri dlhodobom užívaní vyšších dávok sa držte odporúčaného dávkovania.
Užívanie s jedlom: väčšine multivitamínov a multiminerálov vyhovuje užívanie s jedlom, nie nalačno.