Srdce, cievy a krvný obeh - Novinka

Srdce, cievy a krvný obeh je kategória pre ľudí, ktorí chcú venovať pozornosť každodennej starostlivosti o kardiovaskulárny systém a lepšie sa zorientovať v produktoch pre srdce, krvný tlak, krvné tuky, cievy, žily a periférny obeh.

Nájdete tu omega-3 mastné kyseliny, koenzým Q10, horčík, rastlinné extrakty, OPC, Pycnogenol, cesnak, arjunu a špecializované kombinácie podľa konkrétnej potreby, zloženia, dennej dávky, zdravotného stavu a odporúčania výrobcu.

Zobraziť viac

Srdce pracuje bez prestávky a cievy vytvárajú sieť, ktorá privádza kyslík a živiny do celého organizmu. Napriek tomu začneme na srdcovo-cievne zdravie často myslieť až vtedy, keď nám lekár nameria vyšší tlak, laboratórne výsledky ukážu zmeny v krvných tukoch alebo sa objavia ťažké nohy, opuchy či slabšia tolerancia záťaže.

Starostlivosť o srdce však nie je záležitosťou jedného doplnku. Krvný tlak, cholesterol, hladina cukru, pohyb, hmotnosť, fajčenie, spánok, stres aj zloženie stravy sa navzájom ovplyvňujú. Doplnok výživy môže byť praktickou súčasťou rutiny, no najväčší zmysel má vtedy, keď je vybraný podľa konkrétnej potreby a dopĺňa rozumný základ – nie keď sa snaží prekryť chýbajúci pohyb, nevhodnú stravu alebo nedostatočne riešený zdravotný problém.

Ako sa v tejto kategórii rýchlo zorientovať?

Produkty pre srdce, cievy a krvný obeh sa líšia najmä podľa toho, či hľadáte výživovú starostlivosť o srdce, produkty súvisiace s krvným tlakom, podporu metabolizmu krvných tukov alebo starostlivosť o cievy, žily a periférny obeh.

1. Srdce a srdcová činnosť

Produkty vyberané ako súčasť výživovej rutiny pre srdce, energetický metabolizmus a celkový kardiovaskulárny režim.

Príklady: omega-3 mastné kyseliny, koenzým Q10, ubichinol, horčík, taurín, arjuna alebo kombinované produkty pre srdce.

2. Krvný tlak

Produkty, ktoré ľudia vyhľadávajú popri pravidelnom meraní tlaku, úprave životosprávy a liečbe nastavenej lekárom.

Príklady: horčík, bylinné čajové zmesi, cesnak, arjuna a kombinované rastlinné produkty podľa zloženia a odporúčania výrobcu.

3. Cholesterol a tuky v krvi

Výber závisí od laboratórnych výsledkov, celkového kardiovaskulárneho rizika, stravy, liekov a konkrétneho zloženia produktu.

Príklady: omega-3, rozpustná vláknina, berberín, artičoka, cesnak, cholín alebo komplexné produkty pre metabolizmus tukov.

4. Cievy, žily a krvný obeh

Produkty zamerané na cievnu a žilovú rutinu, periférny obeh alebo starostlivosť pri pocite ťažkých a unavených nôh.

Príklady: OPC, Pycnogenol, gotu kola, ginkgo, pagaštan, rastlinné flavonoidy a kombinované produkty pre žily a cievy.

Ako si vybrať podľa potreby?

Ak riešite krvný tlak, základom je správne a pravidelné meranie. Doplnok výživy nenahrádza lieky na tlak ani kontrolu u lekára.
Ak máte zvýšený cholesterol alebo triglyceridy, vychádzajte z laboratórnych výsledkov a celkového kardiovaskulárneho rizika. Samotný názov produktu nestačí na posúdenie, či je pre vás vhodný.
Pri omega-3 sledujte množstvo EPA a DHA v odporúčanej dennej dávke, nie iba celkový objem rybieho oleja alebo počet kapsúl.
Pri koenzýme Q10 porovnávajte množstvo v dennej dávke, použitú formu – ubichinón alebo ubichinol – a ďalšie pridané zložky.
Pri produktoch pre cievy a žily rozlišujte, či hľadáte všeobecnú cievnu rutinu, periférny obeh alebo produkt pri pocite ťažkých nôh. Nejde vždy o rovnakú potrebu.
Pri kombinovaných produktoch kontrolujte prekrytie zložiek. Omega-3, horčík, vitamín E, cesnak alebo rastlinné extrakty môžu byť súčasťou viacerých doplnkov naraz.
Ak užívate lieky na tlak, cholesterol, rytmus srdca alebo zrážanlivosť krvi, výber doplnkov konzultujte s lekárom alebo lekárnikom. Zvýšenú opatrnosť si vyžadujú najmä koncentrované rastlinné extrakty, ginkgo, cesnak a produkty ovplyvňujúce zrážanlivosť.

Malé tipy pre srdce a cievy v praxi

Poznajte svoje čísla. Krvný tlak, cholesterol, triglyceridy a hladina cukru poskytujú užitočnejšiu orientáciu než výber doplnku podľa reklamy.
Dlhé sedenie pravidelne prerušujte. Aj krátka chôdza alebo rozhýbanie nôh počas dňa je praktickejšie než spoliehať sa iba na kapsuly pre krvný obeh.
Sledujte soľ aj tam, kde ju nečakáte. Veľká časť príjmu nemusí pochádzať zo soľničky, ale zo spracovaných potravín, pečiva, údenín a hotových jedál.
Fajčenie sa nedá „vykompenzovať“ doplnkom. Ani antioxidant, omega-3 či rastlinný extrakt nenahradí odstránenie významného rizikového faktora.
Začnite jednoducho. Jeden alebo dva cielene vybrané produkty s jasnou dávkou bývajú rozumnejšie než veľká kombinácia doplnkov s prekrývajúcim sa zložením.
Neignorujte zmeny na nohách. Dlhodobé opuchy, výrazné kŕčové žily alebo nový jednostranný opuch si zaslúžia odborné vyšetrenie, nie iba produkt na žilový komfort.

Pri výbere sledujte najmä konkrétnu potrebu, zloženie, množstvo hlavných zložiek v dennej dávke, formu produktu, možné prekrytie s ďalšími doplnkami, interakcie s liekmi a odporúčania výrobcu. Rozdiel môže byť aj v tom, či ide o omega-3, koenzým Q10, minerál, vlákninu, samostatný rastlinný extrakt alebo komplexný produkt.

Dobrá starostlivosť o srdce a cievy nemusí byť komplikovaná, ale mala by byť pravidelná. Meranie tlaku, pohyb, strava, nefajčenie, spánok a liečba nastavená lekárom tvoria základ. Doplnok výživy má najväčší význam vtedy, keď do tohto základu rozumne zapadá a rieši konkrétnu potrebu – nie keď sa snaží nahradiť celý životný štýl.

Dôležité upozornenie

Doplnky výživy nenahrádzajú odbornú diagnostiku ani liečbu vysokého krvného tlaku, zvýšeného cholesterolu, porúch srdcového rytmu, ochorení ciev, trombózy alebo srdcového zlyhávania. Predpísané lieky nevysadzujte ani neupravujte bez dohody s lekárom. Pri bolesti alebo tlaku na hrudníku, náhlej dýchavičnosti, strate vedomia, náhlej slabosti jednej strany tela, poruche reči alebo novom jednostrannom opuchu a bolesti nohy vyhľadajte bezodkladne lekársku pomoc. Pri chronických ochoreniach, užívaní liekov, pred plánovaným zákrokom, v tehotenstve alebo počas dojčenia odporúčame výber doplnkov konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.

Podkategórie (5)