Tehotenstvo a dojčenie - Akcia

V tehotenstve a počas dojčenia sa potreby organizmu môžu meniť. Niektoré živiny, ako kyselina listová, vitamín D, jód, železo alebo omega-3 mastné kyseliny, sa v tomto období riešia častejšie. To však neznamená, že každý doplnok je vhodný pre každú ženu. Dôležitý je celkový jedálniček, zdravotný stav, laboratórne hodnoty, odporúčanie odborníka a konkrétne zloženie produktu.

V tejto kategórii sa môžu nachádzať vybrané vitamíny, minerály, probiotiká, omega-3 produkty alebo ďalšie doplnky výživy, pri ktorých výrobca uvádza vhodnosť pre obdobie tehotenstva alebo dojčenia. Zaradenie produktu vždy závisí od dávky, formy, zloženia, upozornení na etikete a cieľovej skupiny.

Nie každý produkt vhodný v tehotenstve je automaticky vhodný aj pri dojčení – a naopak. Opatrnosť je dôležitá najmä pri jóde, železe, vitamíne A, vyšších dávkach vitamínu D, bylinných produktoch, tinktúrach, produktoch s alkoholom alebo pri kombinovaní viacerých doplnkov naraz.

Pri tehotenstve, dojčení, plánovaní tehotenstva, užívaní liekov, ochoreniach štítnej žľazy, anémii, rizikovom tehotenstve alebo nejasnostiach odporúčame výber konzultovať s gynekológom, lekárom alebo lekárnikom. Pri tejto kategórii je bezpečnosť dôležitejšia než zbytočne široký výber doplnkov.

Doplnky výživy často riešené v tehotenstve a pri dojčení

• Kyselina listová a folát: patria medzi najčastejšie riešené látky pri plánovaní tehotenstva a počas tehotenstva.
• Vitamín D: sledujte dennú dávku, formu produktu a celkový príjem z ďalších doplnkov.
• Jód: môže byť relevantný v tehotenstve aj pri dojčení, no pri štítnej žľaze je vhodná zvýšená opatrnosť.
• Železo: riešte najmä podľa reálnej potreby, laboratórnych hodnôt alebo odporúčania odborníka.
• Omega-3: sledujte obsah EPA a DHA, čistotu produktu, dávkovanie a vhodnosť pre tehotné alebo dojčiace ženy.
• Probiotiká a živé kultúry: vyberajte podľa konkrétnych kmeňov, dávkovania, formy a odporúčania na etikete.

Na čo sa pozerať pri výbere

• Vhodnosť pre tehotenstvo alebo dojčenie: sledujte, či výrobca túto vhodnosť jasne uvádza.
• Denná dávka: porovnávajte obsah látok v odporúčanej dennej dávke, nie iba v jednej kapsule, tablete alebo odmerke.
• Duplicitné látky: ak už užívate tehotenský multivitamín, vitamín D, jód, železo alebo omega-3, skontrolujte celkový denný príjem.
• Zloženie: sledujte sladidlá, farbivá, arómy, alergény, alkohol v tinktúrach alebo zbytočné prídavné látky.
• Bylinné zložky: nie všetky byliny sú vhodné v tehotenstve alebo pri dojčení.
• Etiketa a upozornenia: pri doplnkoch pre tehotné a dojčiace ženy má odporúčanie výrobcu veľkú váhu.

Praktické tipy pre bezpečný výber

• Menej je často viac: pri tehotenstve a dojčení nemá zmysel kombinovať veľa doplnkov naraz bez jasného dôvodu.
• Pri jóde a železe buďte obozretní: tieto látky môžu byť dôležité, ale nie sú vhodné na bezhlavé užívanie bez reálnej potreby.
• Pri bylinných produktoch pozor: vyhýbajte sa produktom, pri ktorých nie je jasná vhodnosť pre tehotenstvo alebo dojčenie.
• Sledujte celkový príjem: najmä pri vitamíne D, jóde, železe, vitamíne A a multivitamínoch.
• Neriaďte sa len tým, čo je „prírodné“: prírodné zloženie automaticky neznamená vhodnosť v tehotenstve alebo pri dojčení.
• Pri nejasnostiach sa pýtajte odborníka: najmä pri liekoch, štítnej žľaze, anémii, rizikovom tehotenstve alebo výbere produktu počas dojčenia.