Vonkajšia starostlivosť o kĺby a svaly - Novinka

Gély, krémy a balzamy sa nanášajú priamo na pokožku v oblasti svalov alebo kĺbov. Podľa zloženia a osobnej citlivosti môžu vytvárať chladivý, hrejivý alebo osviežujúci pocit a spríjemniť masáž namáhanej oblasti.

Ich výhodou je jednoduché lokálne použitie. Zákazník si môže prípravok naniesť napríklad na ramená, chrbát, kolená, stehná alebo lýtka po práci, turistike, tréningu či dlhom sedení. Intenzívny pocit chladu alebo tepla však automaticky neznamená, že produkt pôsobí hlbšie alebo kvalitnejšie.

Vonkajší prípravok nedokáže obnoviť poškodenú chrupavku, spojiť natrhnutý sval, opraviť väz ani zahojiť zlomeninu. Pri dlhodobých alebo zhoršujúcich sa ťažkostiach je preto dôležité hľadať príčinu, upraviť záťaž a podľa potreby využiť odborné vyšetrenie alebo fyzioterapiu.

Ako si vybrať podľa potreby?

• Po športe alebo fyzickej práci: príjemnou voľbou môže byť ľahký chladivý gél, ktorý sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný film.
• Pri pocite stuhnutých svalov: vhodný môže byť hrejivý balzam alebo krém spojený s pokojnou masážou a postupným rozhýbaním.
• Na pravidelnú masáž: krém, balzam alebo masážny olej poskytujú dlhší sklz než rýchlo schnúci gél.
• Pred pohybom: hrejivý prípravok môže byť súčasťou prípravy, nenahrádza však rozcvičenie a postupné zvýšenie intenzity.
• Pri citlivej pokožke: vyberajte jednoduchšie zloženie, sledujte parfumáciu, éterické oleje a výrazne hrejivé látky. Prípravok najprv vyskúšajte na malej ploche kože.
• Pri čerstvom úraze: hrejivý prípravok a intenzívna masáž nemusia byť vhodnou prvou voľbou. Pri výraznom opuchu, modrine, strate funkcie alebo silnej bolesti má prednosť posúdenie poranenia.

Gél, krém, balzam alebo masážny olej?

• Gél býva ľahký, rýchlo sa vstrebáva a je praktický po športe alebo počas dňa.
• Krém poskytuje vyváženie medzi ľahkým nanášaním, masážou a starostlivosťou o pokožku.
• Balzam má často hutnejšiu konzistenciu a môže byť vhodný na dlhšiu lokálnu masáž menšej oblasti.
• Masážny olej poskytuje najdlhší sklz, preto sa hodí najmä na masáž väčších svalových skupín.
• Sprej môže byť praktický na ťažšie dostupné miesta alebo použitie bez intenzívneho vtierania.

Forma sama osebe neurčuje kvalitu produktu. Rozhodujúce je celé zloženie, spôsob použitia, znášanlivosť a osobná preferencia. Pri výrazne parfumovaných alebo hrejivých prípravkoch môže byť vhodná zvýšená opatrnosť, najmä ak máte citlivú pokožku.

Ako používať gély a krémy bezpečne?

• Dodržiavajte množstvo, frekvenciu a spôsob použitia uvedený výrobcom.
• Prípravok nanášajte iba na pokožku a iba na miesta, pre ktoré je určený.
• Nepoužívajte ho na otvorené rany, odreniny, spálenú, zapálenú alebo výrazne podráždenú pokožku, pokiaľ výrobca výslovne neuvádza inak.
• Zabráňte kontaktu s očami, ústami, nosom, sliznicami a citlivými oblasťami tela.
• Po aplikácii si umyte ruky, najmä pri produktoch s mentolom, kapsaicínom, gáfrom alebo éterickými olejmi.
• Nekombinujte viacero silno hrejivých alebo chladivých produktov na rovnakom mieste.
• Nepoužívajte nahrievaciu podušku, nepriedušný obväz ani inú formu intenzívneho zahrievania, pokiaľ to výrobca výslovne nepovoľuje.
• Pri výraznom pálení, svrbení, vyrážke, opuchu alebo inom podráždení prípravok zmyte a prestaňte ho používať.
• V tehotenstve, počas dojčenia a pri použití u detí vždy overte vhodnosť konkrétneho produktu a jeho jednotlivých zložiek.
• Ak ide o registrovaný liečivý gél, riaďte sa príbalovou informáciou a odporúčaním lekára alebo lekárnika. Kozmetický masážny prípravok a liek nie sú rovnakou kategóriou výrobku.

Pri výbere sledujte predovšetkým chladivý alebo hrejivý charakter produktu, účel použitia, rastlinné a aromatické zložky, konzistenciu, parfumáciu, citlivosť pokožky a pokyny výrobcu.

Vonkajšie prípravky môžu vhodne dopĺňať masáž, pohyb a oddychovú rutinu. Dlhodobý pohybový komfort však závisí aj od primeranej záťaže, svalovej sily, regenerácie a včasného riešenia problémov, ktoré sa opakujú alebo postupne zhoršujú.